Creencias Pesimistas: A través de Identificarlos y Vencerlos
Es crucial identificar ideas pesimistas que pueden afectar tu estado de ánimo. Estos pueden como juicio severo, temor constante o dudas persistentes. Para vencerlos, comienza por prestar atención a tus hábitos de pensamiento. Examina la validez de estas notiones; ¿son basadas en evidencias o en c